Anneaux de gymnastique Exercices de formation …

Anneaux de gymnastique Exercices de formation ...

gymnastique intime. charme féminin.

Des relations productives et enrichissantes avec le bien-aimé, la joie d’avoir un enfant et de la santé – tous ces sentiments nous rendent heureux! Il existe de nombreuses possibilités pour remplir chaque minute de relations avec la magie de l’amour et de créer un environnement confortable à vivre.

L’objectif de la méthode «gymnastique intime. charme féminin « est d’améliorer la qualité de vie et d’élever les relations entre les partenaires à un nouveau niveau.

«Gymnastique intime» représente un ensemble d’exercices dirigés sur le renforcement des muscles intimes d’une femme, les abdominaux et les muscles du dos, ainsi que de mise en forme des fesses et des hanches. Le caractère unique du système réside dans une formation mutuelle et interconnectée des muscles intimes internes d’une femme avec les muscles externes.

Traditionnellement, le terme «intime» fait référence à tout ce qui concerne le sexe. Mais les muscles féminins qui sont appelés intime « travail » non seulement pendant les rapports sexuels. La formation de ces muscles garantit un développement plus confortable de la grossesse, "étouffer" livraison et aider les femmes à récupérer dans la période de mensonge-in.

Intime formation muscles ainsi que la formation d’autres muscles d’un homme garde le corps et les muscles formés en particulier bien tonique et en forme. Le ton Un bon muscles réduit le risque de gynecopathy, par exemple, les adhésifs et les processus chroniques et les maladies du système urogénital. En détail

relations sexuelles harmonieuses dépendent des deux partenaires. Les hommes se sentent le mécontentement d’une femme et parfois, il devient un obstacle à la poursuite des relations. Une série d’exercices « de gymnastique intime. charme Femme « aidera à éviter les malentendus et les querelles. Des exercices réguliers conduisent à une meilleure circulation sanguine et une meilleure sensibilité qui est très important dans la vie sexuelle et il conduit à une plus grande satisfaction de l’intimité. La qualité de la vie sexuelle d’une femme améliore.

gymnastique intimes – investissements dans le bonheur! En détail

Vous avez besoin d’acheter du matériel d’exercice pour les formations (le processus de maintien du poids est très simple: une fille insère un oeuf / boule en bois avec un ruban en elle dans son vagin et ajuste le poids sur le ruban). Il faut aussi un sport confortable; un pantalon ou un short doivent avoir un petit trou où le périnée est.

Exercices sans mouvement de l’œuf (équipement) à l’intérieur du vagin.

1. exercice
Position préparatoire:
jambes écartées, genoux pliés, les mains sur les hanches, le dos droit.
comptage 1-4 souffle tirant simultanément les périnée, les fesses et la contraction des parois vaginales (4 murs)
Compter 5-6 contrainte statique des muscles
Compter 7-8 souffle avec un minimum étirement des muscles intimes et maaximal étirement des muscles fessiers
Nombre de répétitions: 2 sets 15-20 fois, poids 100-500-800-1000 grammes
Rythme: lent, moyen
Lignes directrices: maximale tirant vers le haut des fesses (bottom – up sur la croix) et en tirant simultanément et contracter la presse périnée et le bas (le mouvement du périnée est jusqu’au ventre, le ventre est rassemblée dans.

2. exercice
Position préparatoire:
reste le même
comptage 1-4 souffle tirant vers le haut et de contracter le périnée et le vagin (4 murs), les fesses ne fonctionnent pas
Compter 5-6 déformation statique
Compter 7-8 étirement du périnée et un petit vagin peu
Nombre de répétitions: 2 ensembles 15-20 fois
Rythme: lent – moyen – rapide
Lignes directrices: seuls muscles intimes travaillent, les fesses ne sont pas inclus.

Exercices avec le mouvement de l’œuf (équipement) à l’intérieur du vagin

Position préparatoire: reste le même
comptage 1-4 souffle en tirant vers le haut le périnée de l’oeuf au maximum tiré vers le haut sur le col de l’utérus et contracter l’œuf par les 4 parois du vagin
Compter 5-6 souffle tirant l’œuf vers la sortie du vagin
Compter 7-8 déformation statique
Nombre de répétitions: 2-3 séries 12-15-20 fois
Lignes directrices: vous devriez essayer de faire de l’exercice avec une amplitude totale et sentir le mouvement de l’œuf ascendante; les fesses sont tirés vers le haut en même temps que l’œuf (bottom – up sur la croix) Cet exercice aide à serrer les fesses en particulier leur côté interne (les muscles les plus problématiques pour les femmes)

méditation Dinamic pour les muscles sans l’œuf

Position préparatoire: reste le même
comptage 1-4 souffle tirant vers le haut le périnée, partie interne des fesses et des hanches simultanément
comptage 5-8 étirer les hanches et les fesses au maximum sur les côtés (légèrement assis)
Nombre de répétitions: 3 sets 20-30 fois
Rythme: lent, moyen, rapide
Lignes directrices: dans cet exercice, vous pouvez sentir le mouvement et la contraction des hanches et des fesses bottom-up et au centre (en même temps les muscles problématiques resserrer et vous obtenez les formes parfaites)

Vous voulez conserver ou retrouver votre intimité perdue? Probablement le seul bloc à une union plus satisfaisante et plus heureux entre vous et votre partenaire est le manque d’intimité. Si vous voulez au niveau de votre connexion intime, vous êtes dans un assez bon endroit. Intimfitness vous propose une offre complète la formation des anneaux de gymnastique programme qui comprend des exercices dirigés sur le renforcement de vos muscles intimes, les abdominaux et les muscles du dos. Le programme scientifiquement développés aide les gens à atteindre leurs objectifs souhaités par la formation des fesses, les hanches, les muscles du dos, les muscles du petit bassin et les abdominaux. vous Ressourcez sexuellement et de se débarrasser d’une multitude de problèmes Gynaechological.

Ces Anneaux de gymnastique Exercices non seulement d’améliorer la qualité de votre vie sexuelle, mais obtenez également plus fort plus vite. Ces séries d’exercices sont rapides, simples et il n’y a pas d’inconfort ressenti tout en maintenant le poids. Si vous avez des blessures ou des problèmes de santé graves, consultez votre médecin. Soyez fort et déterminé, maîtriser ces mouvements et voir votre corps retrouver son élasticité perdue!

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