Aliments Bon pour le reflux acide, ce qui est bon pour le reflux acide.

Aliments Bon pour le reflux acide, ce qui est bon pour le reflux acide.

Aliments Bon pour Acid Reflux

Maladie de reflux acide, aussi appelée maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO), est une condition lorsque l’acide dans l’estomac suinte dans l’œsophage et de la gorge. Cela provoque beaucoup d’inconfort, et conduit à des symptômes tels que la difficulté à avaler, des douleurs thoraciques, et les brûlures d’estomac. Il y a plusieurs causes de la maladie de reflux acide, comme un mauvais fonctionnement des muscles du sphincter oesophagien inférieur (LES), les habitudes alimentaires irrégulières, le tabagisme. Bien qu’il existe plusieurs méthodes pour le traitement de la maladie de traitement, il est possible d’atténuer les symptômes d’inconfort et en suivant un régime alimentaire.

Acid Reflux Diet

Dans la plupart des cas, il est constaté que la maladie de reflux acide est due à toujours changeantes et irrégulières habitudes alimentaires. Avoir des repas plus copieux et épicés, surtout la nuit, peuvent déclencher le reflux acide Par conséquent, l’un des remèdes les plus faciles est d’essayer d’avoir des repas au même moment chaque jour. Deuxièmement, les grands repas doivent être évités, surtout la nuit. Troisièmement, il est également essentiel de faire des choix alimentaires appropriés. Il y a certains aliments qui lorsqu’ils sont consommés ont plus de chances de provoquer le reflux acide. Ces aliments, bien entendu, doivent être évités. D’autre part, certains aliments sont sûrs à consommer.

&# 10145; Les bons aliments

Ce qui suit est une liste de bons aliments à manger pour le reflux acide. Ces aliments ne causent pas de brûlures d’estomac, et donc, peuvent être consommés en toute sécurité.

Fruits et légumes. Légumes lorsqu’ils sont consommés en quantité limitée provoquent rarement des brûlures d’estomac et le reflux acide. Les fruits et légumes sont aussi bons pour la santé et l’aide dans la prévention de plusieurs problèmes de santé. Vous pouvez avoir toute sécurité pomme de terre cuite, le brocoli, les carottes, le céleri, le fenouil, les haricots verts et les pois. Les légumes ne doivent pas être frits comme elle peut aggraver l’acidité. Vous pouvez aller pour les fruits comme les pommes, les bananes (cela fonctionne pour certains, tout ne peut pas travailler pour les autres), les melons, les poires et les pêches. Deuxièmement, les jus de fruits doivent être évités car la teneur en sucre ajouté peut acidité sévère dans certains cas.

Céréales. grains à faible teneur en matières grasses comme multi-grain, le son, la farine d’avoine, le riz brun ou blanc, au four et des biscuits sans gras, biscuits Graham, gâteaux de riz, bretzels, muffins au son, etc. sont moins susceptibles de causer le reflux acide. Mais, au cas où vous souffrez de reflux acide sur les glucides consommateurs, les éviter complètement. Deuxièmement, éviter les glucides qui sont difficiles à digérer, comme les grains entiers.

Viande et produits laitiers. Poitrine de poulet, poissons, steak (le tout sans la peau), le blanc d’œuf, ne causent habituellement pas de reflux acide. Cependant, ceux-ci devraient être consommés sans ajouter de matières grasses ou d’assaisonnement supplémentaires. Marinade ou frire la viande peuvent causer le reflux acide, et donc, doivent être évités. D’autre part, vous pouvez aller pour les options de produits laitiers sans matières grasses comme la crème sans gras, fromage de soja, de chèvre, ou de fromage feta, ou aller pour de bons gras comme l’huile d’olive ou de noix de coco. Assurez-vous de les consommer avec modération.

* La plupart des aliments mentionnés ci-dessus sont bons pour réduire le reflux acide et les brûlures d’estomac. Toutefois, le régime diffère d’une personne à l’autre. Par conséquent, il est recommandé de consulter le médecin d’avoir un tableau de régime de reflux acide personnalisé fait.

&# 10145; Aliments à éviter

Comme mentionné ci-dessus, certains aliments déclenchent des symptômes de reflux acide comme les brûlures d’estomac, l’acidité, etc. Il est essentiel d’identifier ces aliments et les exclure de l’alimentation. Voici une liste des aliments qui devraient être évitées.

  • Spicy, frit, et des plats chauds (contenant des poivrons)
  • Les agrumes comme le citron, les oranges
  • Le café et la soude
  • Tomates, sauce tomate
  • Peppermint, chocolats, fromages
  • L’ail, l’oignon
  • Saucisse, bacon, toute viande frite
  • Crème glacée
  • De l’alcool

Comme mentionné plus haut, l’effet de certains aliments varie d’un individu à l’autre. Par conséquent, il est recommandé de tenir un journal alimentaire pour vérifier par vous-même ce que les aliments vous conviennent et ce qui ne le font pas. De même, vous pouvez faire des changements dans votre alimentation.

Faire le choix d’une alimentation saine est la clé pour traiter et prévenir la maladie de reflux acide. Enfin, il est recommandé de faire des changements dans votre alimentation seulement consulter le médecin. Prend soin de toi!

Avertissement: Cet article ne vise qu’à fournir des informations. Il ne doit pas être utilisé comme un substitut à un avis médical et un traitement approprié.

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