Aliments à éviter avec l’arthrite … 2

Aliments à éviter avec l’arthrite

Si vous êtes intéressé par des approches alternatives à l’arthrite, l’alimentation est un bon début pour l’amélioration de la condition. Plusieurs aliments aggravent l’arthrite, et généralement une personne découvriront que au moins l’un d’eux est un problème d’allergie ou de la sensibilité. Il peut sembler une tâche écrasante pour éliminer tous ces aliments de son alimentation, mais une approche méthodique peut vous aider à prendre en charge et à atteindre le succès.

Histoire

Pour simplifier le concept de ce que les aliments à éviter, vous avez besoin principalement de manger le type de régime alimentaire sain que les gens l’habitude de manger – centrée autour, des aliments entiers naturels. Une augmentation de l’arthrite au cours des 60 dernières années, est en corrélation avec l’augmentation considérable de la consommation de sucre raffiné dans la société occidentale, sensiblement dans les boissons gazeuses. Il est également en corrélation avec le nombre d’additifs et d’ingrédients artificiels mis en nourriture. Si vous éliminez toutes les boissons gazeuses ainsi que la majeure partie du sucre raffiné à partir de votre régime alimentaire et éviter les produits avec des additifs artificiels, vous devriez voir une amélioration de votre arthrite.

Considérations

Éviter les graisses saturées ainsi que des huiles hydrogénées et partiellement hydrogénées sera probablement améliorer votre condition. Ces graisses, ainsi que du sucre, font l’environnement interne d’une personne plus acide, ce qui aggrave l’inflammation. Margarine et graisses ne doivent jamais être utilisés. sel excessif devrait également être éliminée.

Identification

Au-delà de ces recommandations, d’autres modifications dans le régime alimentaire deviennent très individualiste. Un grand nombre de coupables semblent affecter l’arthrite, et vous aurez besoin pour faire votre propre expérimentation avec l’élimination de certains aliments pour voir si votre état améliore. Il peut aussi dépendre du type d’arthrite que vous avez. Par exemple, les recherches indiquent que les personnes souffrant de goutte voir un certain succès en éliminant la viande, des haricots et de l’alcool.

Vous trouverez probablement que certains aliments énumérés ci-dessous va sonner une cloche, parce que peut-être votre douleur et l’inflammation se aggravent dans un jour ou deux après les manger.

La liste peut sembler écrasante, mais si vous l’aborder un ou deux éléments à la fois, en particulier avec celles qui résonnent avec vous immédiatement, vous pouvez gérer cette enquête pour votre santé.

Potentiel

aliments et substances supplémentaires qui peuvent causer des problèmes sont la caféine, les agrumes, le maïs, les produits laitiers, les œufs, les noix, la viande rouge, le gluten de blé, produits de farine blanche et les aliments dans la famille des solanacées. La famille des solanacées comprend les poivrons, le poivre de Cayenne, la poudre de chili, l’aubergine, le paprika, le piment, les tomates et les pommes de terre blanches. Si vous voulez éliminer la famille des solanacées, vous aurez besoin de lire attentivement les étiquettes, comme le paprika et la tomate sont des additifs communs.

La famille des solanacées comprend également le tabac.

Manger des produits de grains entiers est fortement recommandé pour les personnes souffrant d’arthrite, et qui peut être un défi pour quelqu’un qui a une sensibilité au gluten. Cependant, il existe de nombreuses options de grains entiers disponibles autres que le blé, en particulier dans les magasins d’aliments santé ou des sections d’aliments naturels dans le supermarché.

Attention

Les aliments transformés tels que les casseroles en boîte et de riz ou de micro-ondes plats devraient tous être évités. Ils contiennent généralement beaucoup trop de sel, ainsi que divers additifs.

Avantages

Encore une fois, des aliments sains et naturels, comme les gens l’habitude de manger avant tant l’accent a été mis sur la commodité, sont les clés du succès. Fruits et légumes, produits à grains entiers et les poissons sont la meilleure base pour un régime alimentaire pour améliorer l’arthrite.

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