Avantages Cinnamon santé et de la recherche, régime alimentaire à la cannelle.

Avantages Cinnamon santé et de la recherche, régime alimentaire à la cannelle.

Cannelle

La cannelle est surtout connu comme une épice, saupoudré sur du pain grillé et lattes. Mais extraits de l’écorce de l’arbre de cannelle ont également été utilisés traditionnellement comme médicaments dans le monde entier.

Pourquoi les gens prennent la cannelle?

Certaines recherches ont révélé qu’un type particulier de cannelle, cannelle cassia, peut abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, d’autres études ont pas trouvé un avantage. Des études de cannelle pour abaisser le cholestérol et le traitement des infections à levures chez les personnes atteintes du VIH ne sont pas concluants.

Des études en laboratoire ont montré que la cannelle peut réduire l’inflammation, ont des effets antioxydants, et lutter contre les bactéries. Mais on ne sait pas quelles sont les implications pour les personnes.

Pour l’instant, des études ont été mélangées, et on ne sait pas ce que la cannelle rôle peut jouer dans l’amélioration de la santé.

Combien de cannelle devriez-vous prendre?

Parce que la cannelle est un traitement non prouvé, il n’y a pas de dose établie. Certains recommandent 1/2 à 1 cuillère à café (2-4 grammes) de poudre par jour. Certaines études ont utilisé entre 1 g et 6 g de cannelle. De très fortes doses peuvent être toxiques.

Pouvez-vous obtenir la cannelle naturellement des aliments?

La cannelle est un additif à d’innombrables aliments. Lorsque vous achetez dans le magasin, la cannelle d’épices communes pourraient être l’un des deux types ou un mélange des deux. Il est soit "vrai" ou la cannelle de Ceylan, qui est plus facile à broyer, mais pensé pour être moins efficace pour le diabète. Ou, plus probablement, il pourrait être la cannelle cassia de couleur foncée.

Quels sont les risques de prendre la cannelle?

  • Effets secondaires. Cinnamon provoque généralement pas d’effets secondaires. Une utilisation intensive de cannelle peut irriter la bouche et les lèvres, ce qui provoque des plaies. Chez certaines personnes, il peut provoquer une réaction allergique. Appliquée sur la peau. il peut causer des rougeurs et des irritations.
  • Des risques. Des quantités très élevées de cannelle cassia peuvent être toxiques, en particulier chez les personnes ayant des problèmes de foie. Parce que la cannelle peut abaisser la glycémie. personnes atteintes de diabète peuvent avoir besoin d’ajuster leur traitement si elles utilisent des suppléments de cannelle. Un ingrédient dans certains produits de la cannelle, la coumarine, peut causer des problèmes de foie. Compte tenu de l’absence de preuves quant à sa sécurité, la cannelle – comme traitement – non recommandé pour les enfants ou pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent.
  • Interactions. Si vous prenez des médicaments régulièrement, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser des suppléments de cannelle. Ils peuvent interagir avec des antibiotiques. médicaments contre le diabète, les anticoagulants. les médicaments cardiaques, et d’autres.

WebMD médicale Référence Commenté par David Kiefer, MD sur Novembre 02, 2014

Sources

Longe, J. ed. La Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. deuxième édition 2004.

Natural monographie standard Patient: « Cinnamon. »

site web Memorial Sloan-Kettering Cancer Center: « A propos de Herbs: cannelle. »

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