Cannelle pour la perte de poids, la cannelle …

Cannelle pour la perte de poids, la cannelle ...

Cinnamon pour perdre du poids

Pouvez-vous utiliser la cannelle pour perdre du poids?

Utilisation de la cannelle pour la perte de poids est un petit truc que je tiens à dire à mes clients pour aider à ajouter un peu de piquant à des aliments fades et d’aider également les déposer un peu de graisse. Il&# 8217; s de toute évidence ne va pas être très sain pour vous si vous&# 8217; re allons ajouter de plus en plus des additifs pour vos repas juste pour leur faire goûter mieux, mais la cannelle est une herbe et il va être une alternative impressionnante.

Mais je&# 8217; m va être 100% simple avec vous et vous dire que juste en utilisant la cannelle pour perdre du poids isn&# 8217; t va être un très bon plan de bataille si vous&# 8217; cherchez à transformer votre corps. Avoir un plan de nutrition et de régime d’entraînement impressionnant vont être vos principales priorités mais après vous prendre soin des bases, vous&# 8217; re va aussi avoir à regarder d’ajouter de petites modifications à agréger et amplifier vos résultats.

je&# 8217; m en utilisant toujours la cannelle pour ajouter un peu de saveur à la plupart des aliments fades que j’ai tendance à manger. je&# 8217; ne suis pas le plus grand cuisinier de ce côté du Mississippi et je&# 8217; m également pas chargé avec le temps pour la cuisson afin d’habitude je&# 8217; m mettre ensemble quelque chose de rapide que presque toujours doesn&# 8217; t goût très appétissant.

Vous pouvez tout à fait en désaccord avec moi, mais je tiens à utiliser la cannelle dans mon yogourts grecs plaine, shakes de protéines, des fruits, du café et du thé. Et la cannelle ISN&# 8217; t va juste aider avec goût mais il&# 8217; s aussi va nous aider de l’emballage sur la graisse du ventre.

Recherche pour l’utilisation de la cannelle pour perdre du poids

Une étude publiée dans Diabetes Care a constaté que la cannelle pourrait être utilisé pour réduire l’index glycémique de votre repas par 18-29% tout en réduisant les triglycérides et de LDL (mauvais cholestérol). Ils ont également constaté que ceux qui a ajouté la cannelle à leur régime alimentaire pourrait réduire le risque associé à un diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.

La raison pour laquelle nous voulons que nos repas d’avoir un index glycémique inférieur est parce que les aliments qui sont plus élevés sur l’échelle de l’index glycémique ont tendance à augmenter votre taux de sucre dans le sang. Et élever rapidement le niveau de sucre dans le sang vont définir une chaîne de réactions mettant votre corps en off &# 8220; graisses mode de stockage.&# 8221;

Garder vos pics de glycémie bas va être la meilleure recette pour la perte de graisse rapide. En plus d’utiliser la cannelle, essayez de manger vos repas plus lent parce que si vous mangez comme un chien affamé ingurgitant il&# 8217; le petit déjeuner de même le plus sain des repas peut encore spike votre taux de glucose sanguin.

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Et en toute honnêteté que je wouldn&# 8217; t sauvegarder l’index glycémique comme définissant finalement votre régime alimentaire car il y a encore quelques aliments tout à fait comme les produits laitiers qui sont faibles dans l’échelle de l’index glycémique, mais ils ont encore un niveau d’indice élevé d’insuline.

Dans les tentatives d’utiliser la cannelle pour la perte de poids l’étude a révélé 3g et 6g de cannelle par jour étaient des quantités suffisantes pour voir les résultats. Depuis des poids à la cannelle 2.8g par cuillère à café que&# 8217; va être 1 1/2 &# 8211; 2 cuillères à café qui devraient être prises par jour. Comme avec tout ce que vous faites, il y a toujours des limites à ce que vous mettez dans votre corps et trop de quoi que ce soit ISN&# 8217; t bon pour vous alors assurez-vous de garder votre consommation de moins de 2 cuillères à café par jour.

Même si l’utilisation de la cannelle pour la perte de poids a été prouvé&# 8217; s encore va prendre une bonne quantité de temps avant que vous avez vu tout type de résultats. D’après des études I&# 8217; avez vu la plupart des gens don&# 8217; t voir tout type de résultats pour 12-24 semaines, mais je considère vraiment en utilisant la cannelle comme une stratégie à long terme pour continuer à ajouter dans votre répertoire.

Je recommande effectivement sortir et d’obtenir un peu de cannelle fraîchement moulu tout en jetant le vieux pot que vous avez sur votre étagère à épices. Étant donné que la qualité de vos herbes diminue avec l’âge une bonne astuce consiste à écrire physiquement la date d’ouverture de la bouteille et les jeter après un an.

Un moyen facile d’utiliser régulièrement la cannelle pour la perte de poids

Même si je&# 8217; ne suis pas très grand sur l’utilisation du supplément pour la perte de graisse I&# 8217; ai trouvé Prograde métabolisme comme l’un des brûleurs de graisse naturelle les plus efficaces là-bas. Et les bonnes nouvelles sont que Prograde a inclus une grande quantité de cannelle dans le produit en plus d’autres brûleurs de graisse naturelle éprouvés tels que l’extrait de thé vert, L-Tyrosine, la caféine, la capsaïcine et plus dans un emballage pratique.

Mais s’il vous plaît don&# 8217; t get Prograde Métabolisme et attendent que ce soit un faiseur de miracles. Toi&# 8217; re toujours avoir à mettre en oeuvre un grand programme de nutrition ainsi qu’une séance d’entraînement la combustion des graisses de routine cohérente pour faire des gains importants. Mais si tu&# 8217; re cherche à accélérer vos résultats de façon naturelle I&# 8217; d recommandons d’essayer Prograde Metabolism.

Aussi garder à l’esprit la raison pour laquelle j’intitulé ce blog, la cannelle pour la perte de poids, je&# 8217; m habituellement se référant plus au processus de combustion des graisses que le poids simplement tomber, et maintenant il&# 8217; le temps de commencer à ajouter un peu plus de piquant à votre vie!

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A propos de l’auteur → Salut, je&# 8217; m Josh. je&# 8217; m a Force Certified & Spécialiste de conditionnement avec un diplôme en nutrition. je&# 8217; ai passé les 10 dernières années dans le monde du fitness en tant que formateur et entraîneur. Je voulais créer un site pour être en mesure d’atteindre les gens partout dans le monde avec l’espoir qu’il&# 8217; ll apporter l’inspiration pour vivre une vie meilleure grâce à la nutrition et l’exercice. Je crois que nous sommes tous capables de devenir nos meilleurs eux-mêmes à la connaissance et l’action appropriée. Pour ta santé!

Merci Josh, je&# 8217; m va aller acheter un peu de cannelle en ce moment!

Salut Josh, ma question est pour quelqu’un que je ne peux pas tenir jusqu’à la caféine autant que je peux encore utiliser le métabolisme prograde. Je ne prends liquide de thé-gel doux brûleur de graisse verte chaque jour 2 le matin et 2 INTHE après-midi. caféine 160mg. fais-moi savoir s’il te plaît.

  • Répondre Josh Schlottman 31 mai 2011, 22:42

Salut Akwasi, vous devriez être d’accord avec ça, mais je serait bien sûr recommandons de parler à votre médecin à ce sujet en premier.

  • Répondre Kristina 20 Avril 2013, 05:20

Je prends Liquide vert de thé brûleur de gel doux tous les jours aussi, et si vous prenez que votre capacité à gérer la caféine est très forte si vous me demandez, je bois aussi du thé vert infusé et ajouter la cannelle et citron pour elle. Juste une suggestion pour vous d’essayer.

Est-il autorisé à utiliser les feuilles naturelles de l’arbre lui-même avec le miel? je&# 8217; ve fait cela et je reçois des maux de tête, peut-être je&# 8217; ve bu trop much.I prendre pour le petit déjeuner le matin et avant d’aller au lit la nuit.

  • Répondre Josh Schlottman 9 Novembre 2011, 14:10

Salut Kerona, je wouldn&# 8217; t faire quelque chose qui vous fait des maux de tête.

Merci Josh, enfin quelques bonnes nouvelles au sujet des aliments qui aident à la perte de poids que j’aime la cannelle.

J’adore la cannelle et de savoir qu’il pourrait aider à loseing poids des thats impressionnant

a une quelconque essayé de miel et de cannelle si oui dans combien de mois nous pouvons réduire si pris régulièrement

La cannelle est juste un autre a parlé dans la roue de la réussite. Ajout d’un peu à votre régime alimentaire devrait aider à perdre du poids.

Salut, je vais avoir pcos, sera tis cannelle me aider à réduire le poids spécialement graisse accès autour de mon ventre et les cuisses?

Je sais theres différents types de cannelle. Sorcière est le meilleur à utiliser. Merci pour l’info

Salut Mayra, Cassia cannelle est le mieux est contient plus cinnamaldéhyde. Cette étude a révélé qu’il soit mieux à réduire l’intolérance au glucose que d’autres formes de cannelle. Cassia cannelle est le type commun de cannelle vous&# 8217; ll trouver dans la plupart des épiceries.

Hey josh je question si j’utiliser mes routines d’entraînement, avec supplément de cannelle cela aidera aussi l’entraînement avec mon abdominale, aussi je pense à boire de pamplemousse, juste besoin de quelques conseils merci

Salut Alex, oui la cannelle vous aidera à perdre une partie de cette graisse abdominale surtout quand vous le prenez avant de manger un repas riche en glucides plus élevé. Juste être conscient qu’il&# 8217; va prendre plus que cela pour vraiment débarrasser de votre ventre. je&# 8217; d commencer par réduire votre taux de sucre / glucides / consommation d’amidon et de se concentrer sur manger de la viande et des légumes plus maigres.

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