Diaphragme et le coeur, la douleur dans votre diaphragme.

Diaphragme et le coeur, la douleur dans votre diaphragme.

Le cœur. qui pompe 120.000 fois par jour et le diaphragme respiratoire. qui contracte 22.000 fois par jour.

Le diaphragme respiratoire est votre muscle respiratoire primaire. Quand il se contracte, il tire l’air dans vos poumons. L’oxygène de l’air dans vos poumons est transféré à votre sang. Le cœur pompe le sang dans tout le corps pour fournir de l’oxygène à toutes vos cellules. Sans l’une de ces deux muscles, vous ne pourriez pas vivre plus de quelques minutes.

Saviez-vous que le cœur se trouve au sommet de la membrane respiratoire et est en contact direct avec elle?

Le diaphragme est un muscle en forme de dôme, située dans la cage thoracique inférieure. Elle sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale. Le coeur se trouve dans votre cavité thoracique et se trouve entre les poumons et sur le dessus de votre diaphragme. Le cœur chevauche le mouvement ascendant et descendant de la membrane (voir schéma).

Sur la gauche, le diaphragme a contracté, respirant.

Sur la droite, le diaphragme a assoupli, respirant.

diagramme à partir de: http://www.yorku.ca/earmstro/journey/diaphragm.html

La vidéo, de l’Institut Stough, démontre le diaphragme et la cage thoracique en action. Rappelez-vous, la respiration dans les contrats de diaghragm, se déplace vers le bas et les côtes inférieures se dilatent.

Cliquez sur le bouton de lecture pour voir le diaphragme en action.

Lorsque vous inspirez, avec la fonction normale et appropriée, vous contractez votre diaphragme. Lorsque le diaphragme se contracte, son centre (le sommet de la coupole) se déplace vers le bas. Votre cage thoracique inférieure se dilate et votre ventre se déplace vers l’avant pour faire place à l’estomac, le foie et les intestins, comme ils sont poussés vers le bas. Lorsque vous expirez le diaphragme est relaxant. Le sommet du dôme se déplace vers le haut et votre ventre se déplace en arrière dedans, que vos organes abdominaux suivent le diaphragme vers le haut. Le dehors et dans le mouvement de votre ventre est la raison pour laquelle la respiration diaphragmatique est souvent appelé la respiration du ventre.

Troubled soufflepeut être une douleur dans le cou.

Beaucoup de gens développent l’habitude de respiration superficielle. La respiration superficielle est une réponse commune au stress. Lorsque vous tombez dans l’habitude de la respiration peu profonde que vous utilisez le cou, la poitrine et les muscles des épaules pour respirer, et le diaphragme est plus le muscle respiratoire primaire. Vous respirez plus de 20.000 fois par jour. Imaginez combien de travail supplémentaire (stress) qui est pour votre cou, la poitrine et les muscles des épaules, compte tenu de votre diaphragme est conçu et destiné à faire la majeure partie de ce travail. Beaucoup de gens qui souffrent de cou chronique et / ou douleur à l’épaule, font, au moins en partie, parce qu’ils respirent mal.

La respiration superficielle peut se développer à l’accumulation des contraintes de la vie quotidienne et les blessures suivantes ou d’une maladie.

la respiration (respiration abdominale) exercices diaphragmatiques sont extrêmement précieux, car ils vous entraînent à utiliser votre diaphragme surtout, ce qui aide le cou et les muscles des épaules se détendre. En fait, la respiration diaphragmatique est un élément clé dans un grand nombre de relaxation et de méditation méthodologies.

Rétablir une respiration normale, ou d’améliorer votre respiration diaphragmatique, est vital pour votre santé parce que;

  1. Il fournit une bonne oxygénation de votre corps’cellules s.
  2. Il vous permet d’utiliser vos poumons dans toute leur étendue.
  3. Le mouvement ondulatoire conférée par les massages du diaphragme et mobilise vos organes thoraciques et abdominaux -22,000 fois par jour!
  4. La respiration diaphragmatique est un outil utile de réduction du stress.

Domenic Lopez, B.Sc. propriétaire et exploitant de Moves en santé, est un spécialiste en conditionnement physique Santé certifié et autorisé en Pennsylvanie massothérapeute.

Pour plus d’informations sur les étirements, des exercices d’auto-soins, ou Massage Therapy, contacter Domenic à Déplace sain:

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