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Un trouble dépressif est une maladie «corps entier», impliquant votre corps, l’humeur et des pensées. Elle affecte la façon dont vous mangez et le sommeil, la façon dont vous vous sentez, et la façon dont vous pensez à des choses. Un trouble dépressif est pas le même que d’une humeur bleue passant. Il est pas un signe de faiblesse personnelle ou d’une condition qui peut être voulu ou souhaité loin.

Les personnes ayant une maladie dépressive ne peuvent pas simplement «se ressaisir» et mieux. Sans traitement, les symptômes peuvent durer des semaines, des mois ou des années. Un traitement approprié, cependant, peut aider la plupart des gens qui souffrent de dépression.

Comment puis-je sais que je suis déprimé?

Les troubles dépressifs viennent dans différentes formes et dans ces types, il existe des variations dans le nombre de symptômes, leur gravité et la persistance.

La dépression majeure se manifeste par une combinaison de symptômes qui interfèrent avec la capacité de travailler, dormir, manger et profiter des activités une fois agréables. Ces épisodes invalidants de la dépression peuvent se produire une fois, deux fois, ou plusieurs fois dans une vie.

Un type moins grave de dépression, dysthymie, implique à long terme, les symptômes chroniques qui ne désactivent pas, mais vous empêcher de fonctionner à pleine vapeur ou de se sentir bien. Le trouble bipolaire ou maniaco-dépression, implique des cycles de dépression et d’exaltation ou de manie et est souvent une condition récurrente chronique.

Certaines personnes éprouvent quelques symptômes, dont certains beaucoup, et la gravité varie:

Persistent triste, anxieux ou de l’humeur «vide»

Les sentiments de désespoir et de pessimisme

Les sentiments de culpabilité, de dévalorisation et d’impuissance

Perte d’intérêt ou de plaisir dans les loisirs et les activités qui étaient autrefois apprécié, y compris le sexe

L’insomnie, réveil tôt le matin, ou hypersomnie

L’appétit et / ou la perte de poids, ou la suralimentation et le gain de poids

Diminution de l’énergie, la fatigue et d’être «ralenti»

Pensées de mort ou de suicide; tentatives de suicide

Agitation et irritabilité

Difficulté à se concentrer, se souvenir et prendre des décisions

symptômes physiques persistants qui ne répondent pas au traitement, tels que des maux de tête, des troubles digestifs et des douleurs chroniques

Tout comme la dépression prend de nombreuses formes différentes, il a de nombreuses causes possibles. En effet, la dépression est souvent due à une combinaison de facteurs.

Les médicaments ou la psychothérapie, ou une combinaison des deux méthodes de traitement, soulage habituellement les symptômes de dépression chez les semaines. Même les formes les plus graves de dépression peuvent répondre à un traitement rapide. En fait, 70 pour cent des personnes souffrant de dépression fera une bonne récupération sur les anti-dépresseurs. Si un médicament particulier ne fonctionne pas pour vous, il est question d’essayer une autre.

Les gens sont souvent tentés d’arrêter les médicaments trop tôt. Il est important de continuer à prendre des médicaments jusqu’à ce que votre médecin vous dise d’arrêter, même si vous commencez à se sentir mieux. Certains médicaments doivent être arrêtés progressivement pour donner à votre corps le temps de régler. Pour les personnes atteintes de trouble bipolaire ou de dépression chronique, le médicament peut avoir à faire partie de la vie quotidienne pour éviter les symptômes invalidants.

Certaines personnes sont capables de s’aider à travers les changements de style de vie:

1. Relaxation: Cela peut inclure des exercices, des cassettes audio, le yoga, la méditation, l’aromathérapie et des massages.

2. Exercice: Une certaine forme d’exercice, mais doux, aura souvent des résultats bénéfiques, et si peu d’exercice peut être pris dans l’air frais, ce qui peut ajouter à la prestation.

3. Ralentir: Abaisser ceux impossibles à atteindre des normes et de réduire votre charge de travail peut aider. Vivre à un rythme plus lent.

4. Régime alimentaire: Sous ou la suralimentation est un symptôme de dépression. Essayez de suivre un régime alimentaire bien équilibré, ce qui empêche la fatigue et la léthargie.

5. Éviter: Le tabagisme, les drogues illicites et la dépendance à l’alcool sont nuisibles. L’alcool est un dépresseur et en dépit de donner un ascenseur temporaire, il peut certainement aggraver la dépression.

6. Gardez occupée: Il peut être d’une grande aide si votre esprit peut être occupé par un intérêt ou passe-temps satisfaisant, ou en lisant un livre ou regarder un film.

7. Vacances ou courts séjours: Nous pouvons donc facilement se retrouver dans une ornière, afin d’apporter un certain soulagement en brisant la routine.

Vidéo connexe: Anti Aging Binaural Beats Meditation For Anti dépression avec divers effets sonores Good Vibes

Crédit:

  1. images: http: //commons.wikimedia.org/wiki/File: Zoloft_bottles.jpg
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