Graine de lin et Braggs de cidre de pomme …

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Graine de lin et Braggs Apple Cider Vinegar

il y a 9 mois, mon mari et moi avons fait un nettoyage de 21 jours. Non seulement il était difficile, mais instructif en même temps. L’idée derrière un nettoyage est de redémarrer votre système digestif en introduisant, des aliments sains détoxifiantes à votre alimentation. L’accent est mis sur l’élimination des aliments qui sont addictive ou difficiles à digérer.

Deux points très importants que nous avons été encouragés à intégrer dans notre alimentation étaient « Ground » Graine de lin et du vinaigre de cidre. Rez contre les graines de lin entier est recommandée car sol est plus facile à digérer. Vous demandez peut-être pourquoi sont-ils importants? La réponse est que les deux ont des propriétés digestives étonnantes.

Le lin est riche en fibres, en oméga 3, des acides gras et de composés phytochimiques (rappelez-vous ce mot de mon dernier blog?) Appelés lignanes. Flaxseed est couramment utilisé comme un laxatif (pour améliorer la santé digestive et soulager la constipation). Tant l’huile de lin et les graines de lin ont été utilisées pour le taux de cholestérol et de LDL inférieurs et par conséquent, peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

Voici quelques conseils pour y compris les graines de lin dans votre alimentation:

  1. Ajouter une cuillère à soupe de graines de lin moulues à vos céréales chaudes ou froides
  2. Ajouter une cuillère à café de graines de lin moulues à mayo ou de moutarde en faisant un sandwich
  3. Mélanger une cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un récipient 8 oz de yogourt ou de fromage cottage
  4. Mélanger une cuillère à soupe de graines de lin moulues dans une protéine ou un smoothie bougé
  5. Cuire graines de lin moulues dans les biscuits, muffins, pains et autres produits de boulangerie

« Braggs Apple Cider Vinegar » est l’autre outil étonnant pour une meilleure digestion. Chaque jour boire 1 cuillère à café de Braggs vinaigre de cidre dans un verre d’eau. Braggs est cru, le vinaigre non filtré que vous pouvez trouver dans la plupart des épiceries ou les magasins d’aliments santé. Je dois admettre que tout d’abord il a un goût très désagréable, mais après environ une semaine, vous ne m’y habituer. Braggs contribuera à la congestion claire et faciliter la digestion. Est-ce pas est une bonne alternative « saine » au cours des médicaments en vente libre?

Il y a un certain nombre d’avantages notables de vinaigre de cidre, y compris le fait qu’il est riche en enzymes et potassium; il prend en charge un système immunitaire sain; elle favorise l’équilibre de la digestion et le pH; il aide à éliminer les toxines de la boue du corps et aide à maintenir une peau saine!

Si vous vous souciez assez pour garder votre corps le plus sain, il peut être, donner de graines de lin et de vinaigre de cidre un essai. Qu’est-ce que tu attends?

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A propos de Karen Carew

Maman. femme. fille. sœur. conducteur de taxi. ami. et à temps partiel maven médias sociaux. En fait, je suis tout à fait novice donc garder avec moi. Nous sommes une famille très occupé, impliqué et actif et nous essayons dur de vivre une vie de famille saine. Mais il est pas facile. J’aime l’exercice, mais je déteste cuisiner. Je ne suis pas terriblement créatif, mais je suis pratique. Et je veux vraiment vivre une vie saine. Ici, je vais partager mes histoires et les leçons apprises sur la route à une meilleure santé. Et j’espère que vous ferez la même chose. Voir tous les messages de Karen Carew →

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Une réflexion sur “ Graine de lin et Braggs Apple Cider Vinegar ”

D’accord&# 8230; je&# 8217; m courses demain et sera prendre cela en&# 8230; où puis-je en savoir plus sur le nettoyage? &# 128578;

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