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Au cours du traitement contre la dépression. vous devez savoir à ce sujet! Toute personne qui a souffert d’une dépression ne serait pas conscient que sa centrale déprimés, en particulier sur la dépression légère à modérée. Ceci est parce que les symptômes de la dépression à un stade précoce qui est pas trop flashy et ne va pas être facile, nous le savons. Bien que la dépression est devenue plus lourde, alors que ce quand nous avons remarqué une nouvelle et généralement nous allons voir un médecin pour obtenir la façon de faire face à la dépression que nous vivons. Dans la plupart des cas, un médecin vous prescrira un antidépresseur. Mais quand il est nous qui passent par la dépression ne voulons pas consommer les drogues, nous pouvons faire un certain nombre de façons de faire face à la dépression sans médicaments. Certains des exercices ou la thérapie suivantes vont nous aider à surmonter la dépression avec des résultats significatifs:

Une façon que cela peut faire de la dépression que nous devenons naturellement plus reda. La façon dont cela fonctionne est en influençant la production de substances chimiques du cerveau qui régulent l’humeur, à savoir la sérotonine et la noradrénaline. De cette façon pourrait aussi libérer l’endorphine qui a abouti à des sentiments de "mouche" pour un certain nombre d’athlètes sont des coureurs.

Comment sommes-nous censés rester à proximité d’une boîte qui a une lumière très brillante que la lumière de l’extérieur. Ce traitement est généralement réalisée à environ 15 minutes et peut être portée à 2 heures par jour. Le temps dont nous avons besoin dépend de la gravité au niveau des symptômes ainsi que l’intensité de la lumière est déterminée par le médecin. Cependant, cette méthode ne peut pas créer la dépression nous sommes guéris, ne peut être que de faire des symptômes naturellement plus doux.

Jusqu’à présent, il n’a pas de données qui pourraient prouver que la technique pourrait réduire le niveau de la dépression, mais dans un certain nombre d’études montrant qu’il peut juste arriver. Un peu de recherche pour autant que 33 femmes qui souffrent de dépression obtenir autant que 64 pour cent de l’objet global est en cours d’amélioration des symptômes après avoir reçu le traitement d’acupuncture est, par rapport à autant que 27 pour cent dans le groupe qui n’a pas acquis cette technique .

Une étude a prouvé que la méditation a un rôle important pour prévenir la dépression rechute. La recherche est concentrée à la thérapie cognitive basée sur la conscience qui combine la méditation traditionnelle avec une approche cognitivo-comportementale.

Une étude a été en mesure de montrer que cette pratique du yoga peut réduire le niveau de stress, d’anxiété, d’hostilité, de dépression, d’améliorer la qualité du sommeil, de l’énergie, et le bien-être. Bien que pas trop de recherche consacré à cette dépression, mais le yoga a fait ses preuves pour être autorisé comme un outil simple et aussi avoir un faible risque afin de faire face à la dépression sévère cependant.

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