Smoothie vert avec orties, ortie verte.

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L’ortie est plus nutritif que la plupart des greens dans le magasin. »Par rapport aux épinards, il a 29x la quantité de calcium, 14x la quantité de fer, 8 fois la quantité de magnésium et de 4 x la quantité de potassium. Voyez ce que vous obtenez à partir juste une tasse de orties 1.

Portion: 1 tasse (89g ou 3,1 onces)

Sur cette photo vous pouvez voir les orties qui poussent dans notre cour. Avant l’été dernier, nous avons échoué, en essayant de pousser les orties à partir de graines. L’été dernier Valya acheté deux petites plantes ortie au marché des agriculteurs et les a plantés dans notre jardin. Maintenant, ils produisent en abondance.

Aujourd’hui, ma famille vit sur smoothies verts fabriqués à partir d’orties, de mangues et de l’eau. La recette est représenté sur la photo suivante.

Souvent, les gens se demandent si les piqûres de smoothie ortie. Non, il ne le fait pas. Vous pouvez utiliser des gants ou un sac en plastique pour ramasser les orties. Vous pouvez également utiliser des ciseaux pour les couper à droite dans le mélangeur. Dès que vous les mélangez ne plus piquer pas.

Smoothie Nettle est parfumée et rafraîchissante. Nous espérons que vous pouvez trouver un patch d’orties aussi nous rejoindre pour une tasse de bonté verte.

Moins de deux semaines à gauche:

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